Jestem pod opieką fizjoterapeuty...ale moja fizjoterapeutka trenuje crossfit :-)) Wiem, ze to ciężkie jest do przeskoczenia, dwóch innych fizjo przestrzegało mnie przed crossfitem. Rozumiem doskonale w czym rzecz, to tempo, rywalizacja... liczba powtórzeń... choć pokochałam to grono ludzi, tę atmosferę moje zdrowie jest dla mnie najważniejsze. [...]
[...] + kurak i woda chyba nie ma znaczenia........ co innego jakby poszedl jakis burger czy dwa zagryzione frytami zapity zwykla cola to tak - przyznalbym Ci racje ale wszystko pod kontrola napisalem czit - bo inna szama niz planowalem z reszta zobaczysz na koncu a wiem ze bedzie dobrze z bebzonu zlecialo ~3-4cm pomimo tego ze w diete dopiero sie [...]
[...] treningowy: Sniadanie TRENING ALL Interwały 10x10 1min szybko 1min wolno Wrażenia: Przed interwalami miesnie brzucha skosne rozne kombinacje. Interwalki - spocony jak z pod prysznica. Po wczorajszym dniu czyje miesnie czworoboczne od probo trzymania sztangi nizej w przysiadach.. na 100 bylo niby lzej ole odczuwlaem bol w mijsciu styku z [...]
oki :) - siadam temu w spodenchach bo spodnie mnie "blokuja" a to ze sie zdaza to jest bardziej pod kontrola, co do venoma i 2 kapsow to: spanie - nie ma takiego slowa :D jeszcze jakas deprecha lapala heh..
[...] jak nic się z nimi nie działo. A wystarczyło, że zmieniłem ciężar na mniejszy i technikę też zmieniłem. Powolne zejście z ciągłym napięciem i brak prostowania nóg do końca powoduje, że mięśnie palą pod koniec serii. Wtedy na koniec treningu zrobienie MC było istną katorgą. Pot, krew i łzy Zmieniony przez - Martainn w dniu 2010-02-05 11:52:27
King ja wiem, że nie jest zdrowa. Tylko co z tego, jak pod opieką trenera (dość znanego zawodnika) mimo trzymania wszystkiego nie idzie tak jak powinno? Człowiek łapie się za ekstremalne metody, które chociaż coś dają.
[...] barier zlamac, pewni ludzi nie moga... Zawsze jednak istnieja warunki lagodzace... Jakub, jakim Ty "miskiem" kiedys byles, ooooo jesuuuuu, jak bys tu dzis wszedl pod innym nickiem, to malo kto by poznal !!! Nie mniej 6 miechow redukci, to przesada ! Organizm powie "dosc", kazdemu !!! Wygladasz dobrze, i wtym tescie wage [...]
kolejny walek na koniec zrobi sie ankiete i publika bedzie glosowac mam nadzieje ze nie bedzie brana pod uwage sympatia tudiez antypatia ale faktyczny progres (hmmm) podczas cyklu i efekty uzyskane podacz tych 6-ciu tygoniu ...pozniej bedzie dogrywka dla tych co czuje sie niespelnieni czyli np. dla mnie.... dla mnie i pewnie dla wielu niektorzy [...]
Mam takie stare łózko co teraz robi za fotel. Na koncu pod materiałem ma cos jakby metalowego i narazie sie nie zepsuło jeszcze ale juz sie troche wygina hehe Ale prawde mówiac wole to to niz mój tragiczny rowerek na którym nawet bardzo nie mogę sie spocić. Moze jak sie jeszcze troche ociepli to cos pomysle nad bieganiem.
[...] 2i3.Posiłek bułki piers nasiona (uczelnia) przed treningiem duma burn po trenigu kreatyna 4.Posiłek potreningowy noga z kury ziemniaki warzywa 5 posiłek białko masło orzechowe Trening Obecnie ucze sie techniki rwania i podrzutu wiec trening pod tym kątem. Wrażenia Spodobał mi sie ten trening wiec narazie nauka. Zobaczymy co z tego wyniknie
[...] serii poprosiłem jednego pacjenta coby mnie przyasekurował w razie, jakby mi triceps odmówił posłuszeństwa. Gość za bardzo sobie wziął to do serca i cały czas trzymał łapy pod sztangą co mnie cholernie dekoncentrowało. Nawet jak mu mówiłem, że samemu zrobię to nie docierało do angielskiego łba. Co za pacjent Nie wiem czy mi pomagał czy nie. [...]
Witam! Wtorek jak zwykle pod znakiem lekkich siadów które aż takie lekkie nie sąPo sobotnich,ciężkich siadach nogi zmęczone i wtorkowe 80%CM/6x2 tak łatwo ni idą.A sobota coraz cięższa się zacznie robić i skończy się sranie po gałęziach Wczoraj wyglądało to tak: Przysiad 50/10, 65/8x2, 77,5/6, 90/5, 105/6x2 Przysiad przedni 60/8, 77,5/3x6 [...]
Witam! Nie występowałeś pod innym nickiem na forum? Bo to zdjęcie co udajesz fokę gdzieś już widziałem :) Fajnie prowadzony dziennik, będę zaglądał. Edit: To może w MH Cie widziałem? Zmieniony przez - Sezonowiec ^^ w dniu 2012-08-30 13:48:20
[...] Najchętniej położyłbym sie spać i wstał dopiero jutro! I tak szczęście, że w ogóle wyszedłem i dosyć dobrze i z dobrym tempem przebiegłem dystans. Po drodze uważałem jednak pod nogi. Kiedyś spotkałem innego biegacza (swoją drogą powiedział, że był kiedyś Mistrzem Polski Weteranów w biegu na 100km) i ostrzegł mnie przed żmijami licznie tam [...]
Dzięki Panowie! Jednak jest grupka kibiców, dzięki :-) Serio jak przyjdę z tej męczarni to jeszcze pod wpływem tego zapierdzielania, nakręcony idę na siłownię, ale kiedy już pojem, wykąpie się i siądę przed TV to już nie mam dosłownie na nic siły, tym bardziej na prowadzenie dziennika. Co prawda będę prowadził taki w formie pisanej długopisem, [...]
Sanczo__, wynik z Testu Coopera masz OK i dlatego sądzę, że pod względem wytrzymałościowym będziesz dobrze przygotowany do tych testów, więc na Twoim miejscu radziłbym Ci się kupić na treningu przyspieszenia i techniki oczywiście. Wspomniałeś, że masz problem z prowadzeniem piłki, a to dla bocznego pomocnika bardzo ważna umiejętność i to na niej [...]
[...] nawyk bardzo wchodzi w krew i cięzko go wyeliminować a jest bardzo niebezpiczeny. Co do ławki to nie chodzi o to czy będize ciężko czy nie. Tylko ten plan jest źledobrany pod względem intensywności i objętości do Twojego poziomu. Serie po 2powt na tak małym % maksa absolutnie nic Ci nie dają. Masz dużą wytrzymałość siłową i siłę powienieneś [...]
[...] za coś ale mi w ostatnim okresie zaczęła ta nieruchawość i sztywność mocno doskwierać przy różnych czynnościach a to umówiłem się z kumplem na matę i worek i było nie miło pod względem kondycyjno sprawnościowym a to pojechałem w Beskid trochę pochodzić a tu zamiast podziwiać góry to walczyłem z betonowymi nogami .Dobra koniec smutków. W sobotę [...]
[...] na koniec! 8-) Miska trzymana (z wyjatkiem kilku Dupho White - moja slabosc, ale juz ich nie mam wiecej w domu %-) ) , co do jej zawartosci nie bede sie mega rozpisywac, bo podobna jak ostatnio. Poki co smakuje mi i nic mi sie nie przejadlo, wiec nie zmieniam :D Na kolacje ostatnio czesto jadam owsianke: duzo jej objetosciowo, mega syci, smakuje [...]
atraMento - 50 shades of gains s.60
